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休闲活动有哪些种类，让你疯狂甩肉，玩一玩就能瘦！

2023-08-07 11:23:54 来源：红五百科

(资料图片仅供参考)

天气不冷不热，刚好是减肥的好季节，给大家推荐3大户外减肥运动，想要瘦身赶紧做起来吧！

一、登山：登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，还能增强心脏的收缩能力。

二、打高尔夫：高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。

三、放风筝：放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环。

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